¿Por qué no adelgazo?

Porque no adelgazo

Un día normal, te levantas a las 7 de la mañana, una ducha rápida y a empezar el día. Despiertas a tus hijos y los pones en marcha, con lo que esto supone claro, vestirlos, hacer que desayunen y todo a un tiempo veloz porque hay que llegar al cole a la hora y luego […]

¿Por qué no consigo adelgazar?

porque no consigo adelgazar

Esta es la gran pregunta que me hacen en consulta ¿Por qué no consigo adelgazar?. Te voy a contar la historia de Lourdes, cuando vino a mi consulta.

¿Cómo cambiar hábitos alimenticios?

¿Cómo cambiar hábitos alimenticios?

Cuando empieza el año, nos llenamos de nuevas intensiones, esas ideas que tenemos dando vueltas de hacer cambios, parece que la fuerza del año nuevo nos regala la oportunidad de ponerlas en práctica, pero luego, cuando nos ponemos a ello, parece que no es tan sencillo y así lo vamos posponiendo. Nuestro cerebro odia los […]

Hacer las paces con la comida

Si has leído mi blog, ya habrás podido entender que la mayoría de las veces no comes por hambre, sino porque a una emoción no resuelta como miedo, rabia, tristeza, frustación o aburrimiento, entre otras, le ponemos el nombre de ansiedad y nos empuja de alguna manera a comer. También tenemos que reconocer que la […]

¿Cómo evitar comer por aburrimiento?

como evitar comer por aburrimiento

Cuando hago charlas de nutrición, suelo preguntar a los asistentes: ¿porque comes cuando no tienes hambre? en general, se quedan callados un rato y la primera persona que habla dice: por ansiedad, parece una respuesta automática y seguidamente hay alguien que comenta: por aburrimiento. El aburrimiento es una emoción, que esta relacionada muchas veces con […]

5 preguntas poderosas para mejorar tu vida

5 preguntas poderosas para mejorar tu vida

Hay momentos en la vida donde nos encontramos paralizados. Es una sensación extraña, como si la vida pasa y se mueve, mientras tu sientes que solo observas y que no te mueves porque no sabes muy bien hacia donde hacerlo, sin embargo tienes la certeza de no querer estar ahí. En esos casos es importante […]

Trastorno por atracón. Causas y síntomas

Trastorno por atracon Causas y síntomas

Quería empezar este artículo comentando que picoteo y atracón son cosas muy diferentes. El trastorno por atracón, tiene síntomas muy claros, mientras que el picoteo puede ser más difícil de determinar como un trastorno, hablaré de ello en siguientes artículos. El Dr. en Psiquiatría Albert Stunkard (1959), fue el primero en hablar del concepto de […]

¿Qué esconde tu sobrepeso?

que esconde tu sobrepeso

Te has parado a pensar alguna vez ¿qué esconde tu sobrepeso?. Cuando no tenemos la figura que deseamos nos solemos culpar, mensajes como: «No tengo fuerza de voluntad» «No puedo comer bien porque mi trabajo no me deja» «Estoy gorda porque no tengo tiempo de hacer ejercicio» «Mi problema es que no me gusta la […]

¿Por qué tu dieta no funciona?

Por qué tu dieta no funciona

En este artículo aprenderás ¿por qué tu dieta no funciona?. Diferentes estudios demuestran que la mujeres han estado por lo menos una vez en su vida a dieta, de echo sostienen que la mayoría de las mujeres, pasan más de 25 años a dieta ¿te has parado a pensar en eso? un 10% mínimo de […]

Mis 8 trucos para no engordar este verano

Mis 8 trucos para no engordar este verano

Seguro que te ha pasado por la mente que no quieres tirar por la borda todo lo que has conseguido hasta ahora con respecto a tu peso, salud y figura corporal. Es por eso que te voy a dar mis 8 trucos para no engordar este verano. Si los sigues te prometo que conseguirás mantenerte […]