Descubre tu motivación para adelgazar y hazlo ahora
A lo largo de los años que llevo en consulta he concluido que nos movemos un poco por ciclos. Parece que cuando llega el buen tiempo nos decidimos a comenzar a cuidarnos un poco, porque empiezo a quitarme ropa y me expongo a los demás o, cuando venimos de vacaciones un poco cansados de los […]
Ansiedad por comer
Alguna vez te has preguntado ¿porqué comes cuando no tienes hambre? Seguramente tu respuesta inmediata es tengo ansiedad por comer. Si ese es tu caso, sigue leyendo y te explicaré porqué te pasa esto. En mi artículo de este blog Tengo ansiedad, te explico las causas de la ansiedad y también te ofrezco una guía […]
De la mentalidad dieta al autocuidado
Somos pocos los profesionales que abogamos por una alimentación basada en la escucha y que huimos de la mentalidad dieta para dar paso al autocuidado. En definitiva una alimentación más consciente, amable y compasiva. Sé que si llevas muchos años en la mentalidad dieta, este título te puede llegar a dar vértigo. Así que voy […]
¿Por qué las dietas no funcionan?
Te has preguntado ¿Porque si haces dieta vuelves otra vez al mismo peso del inicio o un poco más? Entonces ¿porqué las dietas no funcionan? Según la ultima encuesta realizada por SEEDO, en el año 2014, el 81% de 2944 mujeres, entre 25 y 45 años, casadas con hijos y titulación superior, que hicieron dieta […]
¿Porqué siempre estoy a dieta?
En la consulta a diario me llegan personas que me comentan que siempre han estado a dieta. Desde aquel primer régimen que hicieron de jóvenes donde perdieron 5 kilos en un mes, algo imposible de volver a conseguir, su vida se ha convertido en un constante subir y bajar de peso. Hemos convertido la dieta […]
¿Cómo saber si tengo mala relación con la comida?
Te has preguntado ¿Cómo te relacionas con la comida? Yo siempre digo a mis clientes que la relación con la comida es un poco como la relación con mamá. Las madres nos dan la vida y desde ese momento son nuestras madres siempre, estén cerca, lejos o en otro plano, siempre estarán con nosotros, siempre […]
¿Cómo evitar comer por aburrimiento?
Cuando hago charlas de nutrición, suelo preguntar a los asistentes: ¿porque comes cuando no tienes hambre? en general, se quedan callados un rato y la primera persona que habla dice: por ansiedad, parece una respuesta automática y seguidamente hay alguien que comenta: por aburrimiento. El aburrimiento es una emoción, que esta relacionada muchas veces con […]
3 tips para bajar la grasa abdominal
No te he contado que mi consulta esta dirigida a mujeres en un 99%. En general, mujeres que ya son madres o quieren serlo y que quieren modificar sus hábitos de alimentación. Pero es muy común que me pregunten ¿qué puedo hacer para bajar la grasa abdominal?. Así que te daré 3 tips sencillos para […]
Autoestima e imagen corporal. 5 tips para mejorarlas
Hay muchos estudios que aseguran que hay un alto porcentaje de mujeres que lidian con una mala imagen corporal, lo que repercuta en su autoestima. El culto al cuerpo y a prototipos de cuerpos perfectos en las mujeres. Junto con la cultura dieta, colapsa las redes sociales. Cuando se acerca el verano, el quitarnos […]
Mentalidad dieta ¿quieres salir de ella?
¡Vivir a Dieta es AGOTADOR! Si estás leyendo este artículo seguramente estás intentando salir de la mentalidad dieta, pero no sabes cómo. Hemos lidiado con este tema por tantos años que ya es difícil creer que sí tiene solución. A veces perdemos la esperanza porque después de «intentarlo todo» nos encontramos de nuevo en el […]
