Coach Nutricional, Especialista en autocuidado y alimentación intuitiva

Rompe el Ciclo de sufrir ante la ansiedad por comer

¡Necesitas comer para vivir! Aunque parezca trivial y cotidiano, puede volverse una espiral de sufrimiento cuando no te sientes bien con tu peso e imagen corporal. Cuando comer se convierte en un problema.

Una espiral de la que no es fácil salir, sobre todo, cuando no entiendes lo que está ocurriendo y quieres mirar a otro lado, esperando que se resuelva solo, porque lo has intentado una y otra vez sin éxito y muchas veces has acabado peor de cómo has empezado: con la confianza en ti misma fracturada y tu autoestima herida de gravedad

No se trata del peso, de la talla o la comida… y lo sabes.

Sé que lo has intentado muchísimas veces, que has sido disciplinada, comprometida y muchas veces has conseguido resultados, pero nunca han sido todo lo que deseabas y sobre todo, nunca has podido sostenerlos en el tiempo, porque para ello debías permanecer en restricciones, sufrimiento permanente, además de lo aburrido que es un dieta y lo sabes.

Sé la ansiedad que sientes alrededor de la comida, de los compromisos sociales en los que inevitablemente estás rodeada de ella, frente a las opiniones de las personas que te quieren, pero que no entienden lo que te está ocurriendo ni saben como ayudarte, porque sencillamente no se imaginan lo que pasa dentro de tu cabeza.

Sé lo que te repites a ti misma cuando te miras al espejo, cuando te pruebas la ropa (después de postergarlo todo cuanto has podido) y no te ves como te quieres ver… o cuando la báscula no te devuelve el número que esperabas.

Ha sido duro y tú has sido muy fuerte, pero lo cierto es que esa es una batalla muy grande para librarla tú sola. 

Tal vez ha llegado la hora de dejarte sostener y abordar el problema con una perspectiva diferente, con nuevas herramientas y desde una mirada compasiva y amable hacia ti misma.

Un nuevo paradigma, donde la palabra protagonista sea el Autocuidado

¿Esperarías que tu amiga se recuperara de un hueso roto sin ir a que le atiendan?

Que el origen de tu problema no sea físicamente visible, no significa que no exista, que importa menos o que debas solucionarlo tú sola.

Mis clientes, te cuentan cómo trabajar con un Coach Nutricional
ha transformado su relación con la comida:

Muy positiva. Una Coach muy cercana y con muchos recursos, para poder conseguir los objetivos.
MARIA CECILIA BONET FERNANDEZ
MARIA CECILIA BONET FERNANDEZ
13/12/2022
Karina posee sabiduría e intuición a partes iguales, te conduce con claridad y sencillez para desmontar el ciclo tortuoso de una mala relación con la comida y el cuerpo. Es un faro que ilumina el camino cuando te pierdes en este enredo. Te ayuda con paciencia, compasión y empatía a desenredar los nudos emocionales para conducirte a un lugar de profunda aceptación y paz. Siempre me sentí sostenida, acompañada y segura a su lado, la recomiendo al 1000x1000 si buscas ir a la raiz del problema y resolverlo. Muchas gracias por tu labor Karina !! Tus sesiones son un bálsamo de amor y aceptación.
nuvol blanc
nuvol blanc
13/12/2022
Karina es una buena profesional, se nota en su experiencia y también por su manera de ser, como acompaña con empatía y como se involucra en el proceso
Gema Gallego Arranz
Gema Gallego Arranz
12/12/2022
Con Karina hice un curso maravilloso hace unos años en el que descubrí la causa de alguno de mis "malos" hábitos en la mesa. Este descubrimiento llevó luz a una zona bloqueada que me vino muy bien para entenderme . Para mi, sin duda , la Nutrición Consciente que propone y en la que te acompaña con mucho cariño y profesionalidad es el camino correcto hacia mejorar. CONSCIENTE, esa es la diferencia. 💖
Eva Guergue
Eva Guergue
12/12/2022
Karina es una excelente profesional que se implica al máximo, siempre con mucha amabilidad. Me enseñó a comer de forma más saludable y a encontrarme a mi misma. Siempre estaré agradecida !
esther sagarra
esther sagarra
20/11/2022
Karina es una gran profesional además de una mujer maravillosa. Te da una nueva perspectiva de la nutrición más allá de dietas o básculas. Su asesoramiento, ayuda y acompañamiento durante mi proceso me ha llevado a sanar heridas que ni sabía que tenía y ha cambiado mi perspectiva sobre cosas importantes de mi vida. Repetiré con ella sin lugar a dudas. Muy recomendable. Gracias Karina.
Felicidad Gonzalez Hidalgo
Felicidad Gonzalez Hidalgo
31/10/2022
Excelente coaching, no solo la claridad en todas las indicaciones sino lo más importante el seguimiento e interés en asegurar que se están consiguiendo las metas, siempre tomando en cuenta el estado de ánimo del paciente en todas las fases del proceso nutricional hasta lograr estar bien consigo mismo, muy recomendable!!!
Antonio Gallego
Antonio Gallego
17/10/2022
Profesional 100% me ayudó a ser consciente de los alimentos que ingería.Como gestionar la ansiedad.Maravillosa persona con una gran capacidad de empatía que te hace las sesiones agradables. Es difícil encontrar alguien que te escuche y que entienda como te sientes.Una lucha que se hace llevadera con ella a tu lado.. Eternamente agradecida .
Sandra Fernandez Valero
Sandra Fernandez Valero
13/10/2022
Empecé con Karina hace tres meses con un plan de nutrición que me ha resultado fácil de introducir en mi día a día, ella lo adapta a tus rutinas y gustos para que resulte lo más fácil posible Pero no solo ha sido eso, Karina me ha enseñado a saber cuando tengo hambre, a parar para comer, no estar picando todo el día y así disfrutar de la comida otra vez y no sentirme siempre a dieta o culpable por no estar a dieta. La atención de Karina es muy buena y siempre está disponible para dudas. La recomendo sin lugar a dudas.
Germinia Guzmán
Germinia Guzmán
13/10/2022

mejora tu relacion con la comida y consigue:

En definitiva, mejorar tu relación con la comida y contigo misma para disfrutar de la relación con los demás y de la vida que mereces

te pregunto:

¿Comes solo cuando tienes hambre o a veces comes por ansiedad o aburrimiento, porque sencillamente "toca" o te dejas llevar por el entorno?

Te enseñaré un sistema para toda la vida, donde aprenderás herramientas de autocuidado para gestionar tus emociones y así poder cambiar tus hábitos de alimentación y conseguir ese objetivo de peso y salud que tanto anhelas. 

Te guiaré en el camino de vuelta hacia ti misma, en el que no solo mejorarás tu salud y bienestar,  sino que además irás transformando tus inseguridades en confianza, para que puedas amar a esa mujer hermosa que eres.

Te mostraré cómo vencer las creencias limitantes que no te permiten avanzar y dejar de auto sabotearte, para que puedas vivir una vida más satisfactoria, tranquila y plena, en la que no estés en guerra permanente con la comida y contigo misma.

Mejora tu relación con la comida y di adiós a la culpa

¿Nos conocemos? Reserva tu sesión de descubrimiento gratuita y da el primer paso para salir del laberinto.

Pon fin al círculo vicioso de tomar medidas extremas y restrictivas porque crees que te hacen bien, para luego hundirte cuando no puedas mantenerlas en el tiempo, diciéndote cosas terribles, volviendo al punto de inicio y sintiéndote peor que antes.

¡Te mereces mucho más! te mereces ser feliz y estar orgullosa de tí y del cuerpo que habitas. 

Déjame ser el GPS en este viaje de regreso hacia tu amor propio e incondicional, en el que a través de la reeducación alimentaria, la gestión emocional y del estrés, podrás quitarle el timón de tu vida a la comida y recuperar tu poder.

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Karina Varela
Mejora tu calidad de vida y salud

Con el apoyo de un Coach Nutricional, aprenderás a comer de forma balanceada y saludable a través de una reeducación nutricional, acompañada y guiada en todo momento.

Dice un proverbio africano “si quieres llegar rápido, ve solo, si quieres llegar lejos, ve acompañado»

Sé que eres capaz de conseguir grandes cosas, que te informas, te aplicas y consigues resultados. Sin embargo, parece que la alimentación se ha convertido en “tu tema” ese que te cuesta, a pesar de haberlo intentado una y otra vez, vuelve a repetirse la misma historia. Entiendo tu frustración.

Sé que quieres que esta vez sea diferente, sino no estarías leyendo esto. Yo también quiero que esta vez sea diferente para ti y que al fin alcances resultados que se queden contigo, que te construyan, que te sanen y te nutran para que puedas ver con claridad y sin dudas lo maravillosa que eres.

La nutrición no es solo lo que comes, empieza con lo que te dices a ti misma cada día y mi objetivo es que empieces a nutrirte bien en todos los sentidos.

¡Una vida más feliz es posible! Mejorando tu alimentación, tus pensamientos y gestionando mejor tus emociones.

Paso a Paso para Acceder a las Sesiones de Coaching Nutricional

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Reserva una sesión de descubrimiento de 30 minutos (gratuita) eligiendo el día y la hora que mejor te vienen y rellenando un pequeño formulario.

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Hablamos de tus situación, te escucho y te explico cómo te puedo ayudar. Te envío la información por mail para que lo puedas evaluar.

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Una vez me comuniques tu elección, te enviaré un formulario complementario para preparar la sesión y el enlace con las instrucciones de pago y reserva.

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Asistes a las sesiones por videoconferencia o presencial en MiCentro Las Rozas-Madrid

Podrás pagar tus sesiones a través de transferencia o Bizum (si vives en España)
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Hola, soy Karina Varela.

Psicóloga de profesión y Coach Nutricional de Vocación. Acompaño a mujeres a mejorar su relación con la comida y a mitigar su sufrimiento con respecto a ella.

Déjame ser el puente entre la persona que eres ahora y la que quieres ser, con respecto a tu relación: con la comida, contigo misma y con los demás.

Permíteme acompañarte y ayudarte a liberarte de la carga que has venido llevando tú sola todo este tiempo; a cambiar la forma en la que te ves y te tratas a ti misma y desarrollar una relación sana con la comida que te permita recuperar tu propio poder y vivir una vida más plena y satisfactoria.

Tu peso y tu figura no son más que el síntoma visible de otro dolor invisible que llevas dentro y que puedo guiarte a descubrir y superar.

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Te invito a que hagamos algo diferente para que consigas un resultado diferente, desde el autocuidado

3 Pasos para mejorar tu relación con la comida

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