¿Cómo saber si tengo mala relación con la comida?

Te has preguntado ¿Que relación tienes con la comida?

Yo siempre digo a mis clientes que la relación con la comida es un poco como la relación con mamá. Las madres nos dan la vida y desde ese momento son nuestras madres siempre, estén cerca, lejos o en otro plano, siempre estarán con nosotros, siempre estarán allí y como decían en un monologo: es que hasta después de muerta seguimos siendo indispensables porque nos seguirán diciendo: -Mamá donde quiera que estés ayúdame con este problema. Desde luego ¡Ni siquiera después de muerta nos dejaran descansar en paz!

Pues la relación con la comida es igual, eterna. Nos relacionamos mínimo tres veces al día con la comida, por lo menos para sobrevivir, no podemos dejar de comer o por lo menos, eso parece, aunque ha habido naufragios que solo han sobrevivido con agua, ese no es el caso de una persona en su día a día. La comida, como la mami, puede ser mejor o peor, pero nos alimenta de igual manera. Si lo vemos desde esta perspectiva, podemos entender que, si me llevo bien con mi madre, me irá mejor que si me llevo mal o no me llevo con ella, porque queramos o no, está comprobado que el amor de una madre es el que nos sustenta emocionalmente toda la vida. Pues lo mismo pasa con la comida, comer hemos de comer, pero si esta relación es buena, nos irá mejor si, por el contrario, sugiere una lucha para mí, se convertirá en un problema que me generará ansiedad, descontento, insatisfacción, baja autoestima, sin hablar del sobrepeso o problemas de salud del sistema digestivo. Si te identificas con alguna de estos 6 puntos, tienes que empezar ahora mismo, a hacer cambios.

  1. Quieres conseguir un objetivo y no lo tienes muy claro, por eso empiezas a cambiar de hábitos o hacer régimen y lo dejas al poco de empezar, dándote excusas y te eso te hace sentir frustrada.
  2. Te sientes culpable cuando comes de más y te castigas diciéndote a ti misma: “no has debido comer eso, no has debido comer tanto, no tengo fuerza de voluntad, siempre estaré gorda”.
  3. Estas cansada de que la comida te siente mal: gases, hinchazón, ácidez o diarreas, y poco a poco has ido dejando de tomar ciertos alimentos y aún así no sientes total mejoría y ya no sabes qué comer.
  4. Estas cansada de probar dietas, de prohibirte una y otra vez alimentos “calóricos” para luego, cuándo al fin acabas la dieta, poder comer de todo y volver a sumar kilos e inclusive algunos de más a los que tenías antes de empezar la dieta.
  5. Utilizas la comida para darte un homenaje después de un día duro de trabajo, para llenar un vacío o por aburrimiento.
  6. Comes muchas veces sin hambre y sin embargo, te das cuenta que hay momentos donde comes compulsivamente alimentos azucarados, grasos o salados.

Si aún no te has descargo mi ebook 3 pasos para mejorar tu relación con la comida, https://karinavarela.com/inicio/ te recomiendo que lo hagas y empieces desde ahora a hacer pequeños cambios.

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Soy Karina Varela, tu coach en Nutrición Consciente

Te acompaño a elegir, desde la libertad los alimentos que te acerquen a conseguir tu objetivo de peso y salud.

No te daré una fórmula mágica, sino la magia de creer en ti misma.

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