Los probioticos ¿Qué son? Alimentos probioticos
Seguro que has oído hablar del los probioticos, pero sabes ¿Qué son? y cuáles son los alimentos probioticos qué puedes consumir. El termino probiotico viene del griego «para la vida» y son microorganismos vivos, que si se consumen en cantidades adecuadas, producen muchos beneficios. Es muy importante que para que un alimento pueda convertirse en […]
Mis 8 trucos para no engordar este verano
Seguro que te ha pasado por la mente que no quieres tirar por la borda todo lo que has conseguido hasta ahora con respecto a tu peso, salud y figura corporal. Es por eso que te voy a dar mis 8 trucos para no engordar este verano. Si los sigues te prometo que conseguirás mantenerte […]
Diferencia entre dietista y nutricionista
Conoce las diferencias entre dietista y nutricionista
Pan de Almendras
Una receta sencilla de un pan de almendras delicioso, que te va dar saciedad, plenitud y sobre todo la satisfacción de estar comiendo algo que te ayudará a mantenerte saludable y en tu peso ideal. Este pan de almendras es el que suele usarse en dietas cetotegicas, como sustituto del pan de trigo. Es muy […]
Comer despacio adelgaza
¿Sabías qué comer despacio puede ayudarte adelgazar? Hay numerosos estudios que hablan de los beneficios de comer despacio. Parte de nuestra satisfacción al comer procede de masticar. Quienes tienen la mandíbula inmobilizada a consecuencia de un accidente y solo pueden ingerir alimentos liquidos, absorvidos por una pajita, acaban perdiendo peso, aún cuando duplican el aporte […]
Y si…
Cuantas veces nos quedamos atrapados en un «Y si…» no soy capaz, y si no llego, y si me enfermo, y si no puedo hacerlo como los demás… Nos acostumbramos a vivir en la zona de confort, porque allí nos sentimos seguros, porque allí sentimos que controlamos nuestro presente y nuestro futuro, sin embargo, cuando […]
¿Qué ha pasado con mi pizza?
Has quedado a comer en uno de los mejores restaurantes italianos de la ciudad, donde preparan tu pizza preferida, con masa fina en horno de piedra a fuego lento, con productos frescos y un sabor inigualable. Apenas llegas al restaurante tu hambre se acelera y empiezas a estar impaciente por los olores: la masa casera, […]
Como y me siento culpable
¿Te ha pasado que ves un helado y solo con verlo sientes que has engordado dos kilos y el pantalón ya te esta más apretado? Parece que el comer y sentirse culpable esta asociado a algún trastorno de alimentación, como los atracones o la bulimia nerviosa o el comer compulsivo y no es así. Esta […]
Mala relación con la comida y Mindfulness
Antes de empezar hablar de este tema, quiero definir ¿qué es tener una mala relación con la comida»? lo podría resumir en el acto que nos lleva a comer de una forma insconciente o compulsiva, sin disfrutar del momento, asociado a una emoción, que termina con un sentimiento desagradable, generalmente culpa. Podemos hablar de mala […]
¿Por qué engordo?
Seguro que te has preguntado más de una vez «¿Por qué engordo? si no como tanto para estar así» y seguro pensarás que engordamos solo por comer más o porque nos movemos poco o nada, sin embargo el sobrepeso y la obesidad es multifactorial. Emociones no resueltas, comer alimentos de bajo nivel nutricional y altos […]
