Gracias…
Gracias es el estado final de recibir. Dar las gracias te conecta con aquello que es, esté o no manifestado en este momento, dando las gracias abres paso para que se haga presente. La gratitud es un estado de vibración alta, tan alta como el amor. Dar las gracias es abrirse a nuevas posibilidades. Cuando […]
¿Cómo evitar comer por estrés?
He preparado esta guía con 5 consejos para reducir tu estrés y así mejorar tú estrés a la hora de comer. Son consejos sencillos que puedes poner en practica desde hoy mismo. 1. PARA Cuando la gente me dice que necesita irse de vacaciones para desconectar, le comento que necesitamos salir para «conectar con nosotros […]
La ciudad de los pozos
De Jorge Bucay Esta ciudad no estaba habitada por personas, como todas las demás ciudades del planeta. Esta ciudad estaba habitada por pozos. Pozos vivientes… pero pozos al fin. Los pozos se diferenciaban entre sí, no solo por el lugar en el que estaban excavados sino también por el brocal (la abertura que los conectaba […]
Dietas no, por favor
¿Sabías que cuando terminas de hacer una dieta hipocalórica y restrictiva se elevan las posibilidades de aumentar tu peso corporal un 10% más de cuando la empezaste? Juan Revenga Franga, dietista nutricionista y biólogo de la universidad de Navarra, escribió un artículo que lleva por título: La lucha puntual contra la báscula es una trampa que […]
Mis 3 trucos para cocinar más saludable
En mis charlas siempre explico lo complicado que es hacer un cambio de hábitos. El primer paso es conseguir tu motivación y para eso tienes que escribir el cambio de hábito que quieres hacer, por ejemplo: «Quiero comer más verdura» y a continuación responde esta pregunta: ¿Para qué quiero comer más verdura? todas esas respuestas […]
5 hábitos de la gente exitosa
¿Te has preguntado alguna vez que hace que la gente sea más exitosa? bueno, primero habría que definir el termino «exitoso», que solemos asociar con una persona que es famosa y tiene dinero ¿o no?. El ser exitoso es más profundo, tiene que ver con el ser. ¿Quién quiero ser? más allá de lo que […]
Mindfulness o consciencia plena
La calma interior es el anhelo más grande para el ser humano. Pareciera que la felicidad, a partir de una edad, se reduce a tener tranquilidad, paz. Vivimos en un mundo que se mueve a la velocidad de la luz, cuando nos damos cuenta ya es de noche, cuando nos damos cuenta ya es invierno, […]
5 tips para cambiar tus hábitos alimenticios
Seguro que has escuchado a alguien decir que ha adelgazado porque ha cambiado sus hábitos alimenticios, suena bien ¿no? Además lleva implícito que seguro come más saludable. Si tienes confianza y le preguntas cómo lo ha hecho, inclusive te puede contar todas las cosas que ha cambiado en su alimentación y parece fácil ¡Ja! Nada más lejos […]
Tengo ansiedad
Todos en algún momento hemos dicho esta frase: Tengo ansiedad. Sin darnos cuenta, se ha convertido en una forma de hablar: estoy estresado, tengo ansiedad. Le vamos atribuyendo culpas al trabajo, a los niños, a la pareja. La realidad es que la ansiedad solo es el resultado de cómo gestionamos las tareas que tenemos que hacer. […]
Para adelgazar, no hagas dieta
Se que el título te ha llamado la atención porque no lo puedes entender ¿Cómo voy adelgazar si no hago dieta? ¿Qué me estás contando? Para explicarme bien, te voy a contar la historia de María y con ella, la explicación del porqué las dietas no sirven para adelgazar, si no más bien para todo lo […]
