Pan de platano

Pan de plátano, el mejor pan del mundo

Hoy te daré la receta del mejor pan del mundo: el pan de plátano,  un pan hecho con un plátano macho verde y un huevo, no puede ser más sencillo y tampoco más saludable. Los últimos estudios que se han hecho hasta ahora de nuestra flora bacteriana o microbiota, señalan a este alimento como un pre biotico, por su alto contenido en almidón resistente, capaz de traspasar los ácidos del estómago y llegar intacto al intestino para poblar nuestro intestino de bacterias de buena calidad, responsables de optimizar nuestro sistema inmune y tonificar el sistema nervioso. Como ves, todos son beneficios, sin contar con que es muy saciante y muy bajo en calorías.

Pan de plátano

Para esta sencilla elaboración solo necesitarás:

1 plátano macho verde
1 huevo
1 pizca de sal

Solo tienes que pelar el plátano, con cuidado de no hacerte daño, ya que te constará quitar la piel, porque esta verde. A continuación córtalo en trozos de 3 centímetros, para que puedas triturarlo bien. Colócalo en el vaso del minipime, añade un huevo y una pizca de sal y tritura.

Ahora colócalo en una bandeja de horno, sobre papel vegetal, expandelo como si fuera un pan de pita.

Coloca en el horno durante 30 minutos a 180º

Yo suelo ponerle unas cuantas semillas por encima, antes de ponerlo al horno.

Si quieres saber un poco más acerca de la importancia de tener una flora bacteriana en buen estado puedes leer también El intestino, nuestro segundo cerebro 

Si te ha gustado, Comparte

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

Soy Karina Varela, tu coach en Nutrición Consciente

Te acompaño a elegir, desde la libertad los alimentos que te acerquen a conseguir tu objetivo de peso y salud.

No te daré una fórmula mágica, sino la magia de creer en ti misma.

Tambien podria interesarte

Deja un comentario

3 Pasos para mejorar tu relación con la comida

EBOOK

Te informo de que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Karina Varela como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte nuestras publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informo que los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Mailchimp (proveedor de email marketing) a través de su empresa Mailchimp, ubicada en Atlanta, GA 30308 USA y acogida al EU Privacy Shield. Ver política de privacidad de Mailchimp. El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no pueda atender tu solicitud. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en cualquiermomento info@karinavarela.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en mi politica de privacidad

CERRAR

EBOOK GRATUITO