porque no consigo adelgazar

¿Por qué no consigo adelgazar?

Esta es la gran pregunta que me hacen en consulta ¿Por qué no consigo adelgazar?. Te voy a contar la historia de Lourdes, cuando vino a mi consulta.

Lourdes es una mujer de 43 años, odontóloga de profesión, casada y dos hijas Marta de 14 y Silvia de 11 años. Y desde que se quedo embarazada de la pequeña, donde engordó 12 kilos, no ha podido quitárselos, al contrario, ha cogido un par de kilos más.

No te he contado que Lourdes es una mujer muy guapa, felizmente casada y muy exitosa en su trabajo. Le encanta hacer ejercicio, pero de un tiempo para acá, entre el estrés del trabajo, organizar la casa, lidiar con una adolescente y atender a la pequeña ¡no le da tiempo de nada! Encima, es hija única y se siente responsable de sus padres.

Así que, ha dejado de lado lo más importante, ella misma

Lourdes vino a la consulta con sentimientos de miedo, culpa y vergüenza.

Antes de decidirse a venir, quería conseguir verse bien, estar más saludable y comer equilibrado, pero parecía misión imposible. 

Así, cada día se sentía aun peor y esto le causaba más ansiedad, así que comía más compulsivamente, para al final terminar donde había empezado: en el miedo a no conseguir adelgazar nunca, la vergüenza de exponerse con una figura que no le gustaba y la culpa de no hacer lo que «esta bien».

Empezamos identificando estos sentimientos, para que encontrara el impulso para salir de esa zona conocida, donde tenía un confort aparente, pero en realidad había una profunda insatisfacción.

Seguidamente trabajamos su ¿Para qué? . Aquello que esta mucho más allá de «sentirme bien, verme guapa, gustarme, tener salud» Tenía que profundizar y encontrar ese motor que me iba a servir para mantenerla con motivación hasta conseguir su objetivo y allí estaba: «Quiero volver a sentirme guapa para hacer el amor con mi marido como antes, totalmente desnuda, porque desde que no me gusto, no puedo quitarme la ropa delante de él»

Y tú ¿qué sentimientos tienes que te impulsan a salir de donde estás ahora? ¿Te resuena en algo la historia de Lourdes? ¿Cuál es tu para qué real? ese, que esta todo el día rumiándote en la cabeza. Ese pensamiento es lo que no quieres en tu vida y te dará paso a saber lo que quieres.

¡Este es el mejor momento! puedes empezar ahora mismo a indagar sobre tus sentimientos y poner en una hoja todo los cambios que conseguirías si empiezas ya.

Me preguntarás: ¿Cómo empiezo?, por una pregunta: de todo lo que haces ahora que es lo ¿qué es lo que más te aleja de conseguir ese peso deseado? o sentirte mejor, más saludable, gustarte más, lo que sea para ti tu objetivo.

Quizás sea que no desayunas o que cenas mucho o, que meriendas chocolate en la oficina.

Empieza cambiando eso y observa qué pasa. Los grandes cambios se hacen poco a poco.

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Soy Karina Varela, tu coach en Nutrición Consciente

Te acompaño a elegir, desde la libertad los alimentos que te acerquen a conseguir tu objetivo de peso y salud.

No te daré una fórmula mágica, sino la magia de creer en ti misma.

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