Hacer las paces con la comida

Si has leído mi blog, ya habrás podido entender que la mayoría de las veces no comes por hambre, sino porque a una emoción no resuelta como miedo, rabia, tristeza, frustación o aburrimiento, entre otras, le ponemos el nombre de ansiedad y nos empuja de alguna manera a comer.

También tenemos que reconocer que la comida es un placer, que solo con querer sentirlo nos lleva a comer sin hambre. En este artículo pretendo mostrarte algunas estrategias que puedes seguir para convertirte en una persona más consciente, capaz de observar y regular sus emociones, sin tener que recurrir a la comida.

Date permiso para comer. Aprende a decidir qué comer y disfruta lo que decidas. Si quieres comprobar congnitivamente si lo que estas comiendo es bueno para ti, hazte esta pregunta ¿esto que he elegido para comer me ayuda a cuidarme y respetarme ahora?, esta respuesta es mucho más poderosa de lo que te puedas imaginar.

 

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Soy Karina Varela, tu coach en Nutrición Consciente

Te acompaño a elegir, desde la libertad los alimentos que te acerquen a conseguir tu objetivo de peso y salud.

No te daré una fórmula mágica, sino la magia de creer en ti misma.

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